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Qigong - libera bloqueos, fortalece la resistencia al estrés

Qigong - libera bloqueos, fortalece la resistencia al estrés


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Qi se dice que fluye

Muchos están familiarizados con el proceso de relajación utilizado en la medicina china, Qigong. Con movimientos lentos y fluidos, los ejercicios hacen que fluya el qi, es decir, la "energía del cuerpo". Los bloqueos también se pueden liberar a través de ejercicios específicos. En medicina china, Qigong es uno de los cinco pilares de la ciencia médica junto con la acupuntura, la terapia de medicina china, la terapia corporal y la dieta.

Los ejercicios individuales y cortos de Qigong son una mezcla de gimnasia, meditación y pantomima. Los movimientos son tan lentos que los músculos se aflojan y el qi llega a todas partes. Pero la relajación por sí sola no es suficiente, la tensión muscular moderada es igual de importante. "La mayor dificultad para los pacientes europeos es desactivar el control voluntario sobre los movimientos, lo que se supone que debe ocurrir automáticamente", explica el Dr. Christian Schmincke, experto en medicina china y jefe de la clínica en el Steigerwald.

Los nombres ilustrados para los ejercicios como "La grúa que extiende sus alas" o "Tiro con arco" deberían ayudar con esto. Si te pones en la imagen, diriges tu atención hacia afuera, lejos de ti. Luego, el Qigong también tiene un buen efecto: "Nuestro organismo está controlado por dos sistemas: el sistema animal, que incluye músculos y órganos sensoriales, y el vegetativo, Los procesos del cuerpo subconsciente. El qigong practicado adecuadamente armoniza ambos ”. Los pacientes notan el éxito cuando se estimula la salivación y el estómago comienza a funcionar. Qigong también hace a las personas más relajadas, más defensivas y más capaces de lidiar con el estrés.

Los ejercicios de meditación también ayudan con el dolor agudo, las migrañas o los calambres. Cuando el flujo de qi se detiene y los pacientes practican qigong, comienza a fluir nuevamente. "La respiración se profundiza, las funciones motoras del estómago y los intestinos se regulan y el sistema circulatorio vuelve a estar en equilibrio", explica el Dr. Schmincke "La presión arterial también se normaliza, el calor se distribuye mejor en el cuerpo y disminuye la sensación de frío". Idealmente, los pacientes hacen qigong todas las mañanas. Cualquiera que haya aprendido los ejercicios bajo supervisión puede practicarlos independientemente en casa. Las personas con enfermedades crónicas se benefician más del Qigong cuando está integrado en un concepto general con medicinas chinas, acupuntura, terapias corporales y ciencia nutricional.

Calma y revitaliza las bolas de qigong

Casi todos ya han sostenido las bolas de qigong en sus manos. Los ejercicios con las bolas tienen el mismo propósito que los ejercicios de Qigong para todo el cuerpo: calmar, centrar y revitalizar. En el ejercicio "Hacer círculos en contacto", las bolas en la mano giran una alrededor de la otra. El círculo debe hacerse en sentido horario y antihorario con ambas manos. Advertencia: no se trata de destreza manual, sino de efectos en todo el cuerpo. Cualquiera que practique con demasiada ambición equivocada abruma los músculos de la mano y el antebrazo y rápidamente se agota. La habilidad para rodear las bolas se produce por sí sola cuando los movimientos gradualmente se automatizan y fluyen, por así decirlo, del cuerpo al brazo a la mano. Los jugadores avanzados pueden rotar las bolas en sus manos sin tocarse entre sí. (sb, pm)

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Vídeo: Qigong para regular los Riñones miedo, temor, inseguridad. (Septiembre 2022).