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Bajar de peso: a esta hora del día quemamos la mayor parte de la grasa

Bajar de peso: a esta hora del día quemamos la mayor parte de la grasa


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¿Cómo afecta el reloj interno a las calorías quemadas?

Muchas personas tienen problemas con su peso. A través del ejercicio, más ejercicio, dietas y cambios en su dieta, los afectados a menudo intentan reducir su exceso de peso. ¡Pero el momento en que comemos nuestras comidas también tiene un impacto en el aumento de peso! Los investigadores ahora han descubierto que el reloj biológico juega un papel importante para determinar cuándo quemamos la mayor cantidad de calorías.

En su investigación actual, los científicos del Hospital Brigham and Women's descubrieron que el reloj interno del cuerpo no solo juega un papel importante en el momento en que estamos despiertos y cansados, sino que también tiene un gran impacto en el momento en que obtenemos la mayor cantidad de calorías. quemar. Los expertos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Current Biology".

¿Cuándo quemamos más calorías?

La investigación de los expertos mostró que el reloj corporal afecta la cantidad de calorías que quemamos. Los investigadores descubrieron que las personas queman alrededor de un diez por ciento más de calorías al final de la tarde y al anochecer en comparación con la madrugada.

¿Cuál es el papel del reloj interno?

El hecho de que la gente quemara tantas calorías más en un momento del día que en otro momento del día sorprendió a los científicos. Estos nuevos hallazgos podrían ayudar a explicar por qué, por ejemplo, los trabajadores de turnos nocturnos y otras personas que no tienen un horario diario regular tienen un mayor riesgo de volverse obesos, explica la autora del estudio Kirsi-Marja Zitting del Hospital Brigham and Women's. Tal rutina diaria de los afectados generalmente no coincide con el biorritmo de las personas, lo que le dice al cuerpo cuándo dormir y cuándo comer.

¿Por qué estamos subiendo de peso?

Es posible que comer menos energía te lleve a aumentar de peso, explica la autora del estudio, Jeanne Duffy, del Brigham and Women's Hospital. Esto podría explicar por qué las personas que trabajan en el turno de noche a menudo tienen problemas con su peso. Las personas generalmente aumentan de peso cuando consumen más calorías de las que pueden quemar, agrega el experto. (como)

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