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Las saunas regulares protegen contra la muerte por enfermedades cardiovasculares

Las saunas regulares protegen contra la muerte por enfermedades cardiovasculares


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¿Cómo afectan las visitas a la sauna a la salud?

Si va a la sauna con más frecuencia, esto tendrá un efecto positivo en su salud. Los investigadores ahora han descubierto que las saunas regulares contribuyen a un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en humanos.

En su estudio actual, los científicos de la Universidad de Finlandia Oriental y la Universidad de Jyväskylä descubrieron que las estancias semanales regulares en la sauna contribuyen a una menor probabilidad de que los afectados mueran temprano de enfermedades cardiovasculares. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "BMC Medicine".

¿Cuántas veces a la semana debo ir a la sauna?

Los expertos explican que una visita regular a la sauna por parte de hombres y mujeres a partir de los 50 años se asocia con un menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares. Si las personas visitan una sauna cuatro o siete veces por semana, esto reduce la probabilidad de enfermedades cardiovasculares a 2.7 casos por cada 1,000 años-persona. Si, por otro lado, las personas solo usan una sauna una vez por semana, se producen 10.1 muertes por cada 1,000 años-persona. Los llamados años-persona se refieren al número total de años que los participantes tomaron parte en el estudio, explican los científicos. De esta manera, el número de eventos nuevos en la población de estudio se puede medir en un período determinado, con un número menor de eventos que indica un riesgo menor.

¿Por qué protegen las visitas a la sauna?

"Un hallazgo importante de esta investigación es que una visita a la sauna más regular se asocia con un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en hombres y mujeres mayores", dijo el autor del estudio, el profesor Jari Laukkanen, de la Universidad del Este de Finlandia, en un comunicado de prensa. Los estudios de población anteriores se realizaron principalmente en hombres.

Hay varias razones posibles por las que el uso de una sauna reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, continúa el experto. El equipo de investigación había demostrado en estudios anteriores que el uso elevado de sauna estaba relacionado con una presión arterial más baja. Además, se sabe que usar la sauna provoca un aumento en la frecuencia cardíaca, que corresponde al esfuerzo físico con intensidad baja a media, agrega el profesor Laukkanen.

¿Cómo se recopilaron los datos?

También se encontró que la incidencia de mortalidad por enfermedades cardiovasculares disminuyó durante el período de estudio cuanto más tiempo permanezca la sauna por semana. Para aquellos que pasaron más de 45 minutos a la semana en la sauna, la incidencia fue de 5.1 por 1,000 años-persona, mientras que la incidencia fue de 9.6 cuando las personas pasaron menos de 15 minutos a la semana en total. Los autores evaluaron el uso de la sauna sobre la base de un cuestionario autocompletado y verificaron muertes por causas cardiovasculares utilizando documentos de hospitales y salas hospitalarias, certificados de defunción e informes médicos de 1,688 sujetos.

Se necesita más investigación

Al comienzo del estudio, los participantes tenían en promedio 63 años y el 51.4 por ciento eran mujeres. Los datos para este estudio prospectivo se recopilaron entre 1998 y 2015 y el seguimiento medio fue de 15 años. Los autores señalan que todos los pacientes cuyos datos fueron analizados en este estudio provienen de la misma región. Por lo tanto, es necesario realizar más investigaciones para verificar si los resultados también se aplican a grupos de población en otras regiones. (como)

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